ランニング初心者/ランスカ・ランシュー・ランドレ

ランニングの初心者さんてってもう走り方ってチェックされましたか？


ランニングの初心者にまずは、毎日走る必要はありませんが、１回30分、できれば週５日走りましょう。

そして、スピードより、走る距離や回数を少しずつ増やすこと、いつも舗装路では足の痛みや故障が心配ですので、なるべく公園の芝生や土の上を走るようこころがけましょう。

初心者ですから、あせらずのんびり、楽しんで走ることをおすすめします。

この走り方を知らないのはとても勿体無いと思います。
と言いつつ、わたしも最近勉強したばかりなんですが・・・。
ランニングはやってみたいけど、と軽い気持ちで走ってみたら、予想以上にきもちよかった。

まだ走ってないなんて勿体無いですよ！
走ってない方は、まずランスカ・ランシュー・ランドレとランニングファッションからチェックしてみてください。